摘要：物理增高对于年龄和骨骼发育状况不同的人效果不同。对于处于生长发育期的青少年来说，物理增高方法如牵引、拉伸等锻炼可能有助于骨骼生长，改善血液循环，促进正常发育。但对于成年人，骨骼已经成熟，物理增高的效果有限。是否采用物理增高方法需结合个体情况。

对于已经停止生长的成年人来说，骨骼已经成熟定型，物理增高的效果可能并不明显，任何增高方法都可能需要长期坚持才能看到微小的效果，而且并非一定能够实现增高的目标，一些极端的增高方法可能会对身体造成伤害，如引发关节疾病等，对于成年人来说，应该理性看待身高问题，不要盲目追求增高。

对于想要增高的人来说，应该根据自己的年龄和骨骼发育状况来选择合适的增高方法，合理的运动和锻炼有助于骨骼的正常发育，但应该避免盲目追求增高而采取极端的方法，也要接受自己的身高，注重内在素质的提升。